Skip to content
Menu
Beytullah Güneş | SEO Tasarım Dijital Pazarlama
  • Ana Sayfa
  • Bilgisayar
  • Dijital Pazarlama
  • Google
  • Güvenlik
  • İnternet
  • SEO
Beytullah Güneş | SEO Tasarım Dijital Pazarlama

Akıllı Telefon Ve Tabletlerin Uykuya Etkileri

Yayınlanma Tarihi 13 Ocak 2017
Gelişen teknoloji ve internetin yaygınlaşmasıyla birlikte akıllı telefonlar ve tabletler hayatımızın ayrılmaz bir parçası haline geldi. Arkadaşlarımızla iletişim kurmak, faturalarımızı ödemek, sosyal medya aracılığıyla dünyada olup bitenleri takip etmek, oyun oynamak akıllı telefon ve tabletlerle yapabileceğimiz şeylerden sadece bazıları. Gün içinde saatlerce vakit geçirdiğimiz akıllı telefon ve tabletlerimizi hayatımızı kolaylaştırmak için kullanıyoruz, peki bu aletler gerçekte hayatımızı nasıl etkiliyor?
Kaliteli bir uyku için akıllı telefon ve tabletlerinizi odanızdan uzak tutun. Çünkü yaydıkları ışıkla uyku sorunlarına yol açıyor.
Sağlıklı bir gece uykusu yaşa göre değişmekle birlikte 6-9 saat arasındadır. Eğer sabahları dinlenmiş uyanıyorsanız uyku kaliteniz yüksek demektir. Ancak akıllı telefon ve tabletler hayatınızı etkilediği kadar uyku kalitenizi ve süresini de etkiliyor. 

Mavi ışık uyku kaçırıyor

Akıllı telefon ve tabletlerinizin ekranı mavi ışık yayıyor ve gün içinde farkında olmadan saatlerce bu ışığa maruz kalıyorsunuz. Mavi ışık normal şartlarda beyinde uyanma hissi yaratıyor ve dolayısıyla akıllı telefon ve tabletlerin ekranına baktığınız her saniye beyniniz alarma geçiyor. Özellikle gece yatmadan hemen önce telefon ya da tabletinizle ilgileniyor, ekrana bakıyorsanız uyku verici melatonin hormonu azalıyor ve uykuya dalma süreniz uzuyor.

Ne yapmalısınız?

  • Uzun süren uykusuzluk ve uyku kalitesi düşüklüğü kısa süreli hafızada boşluklara, unutkanlığa sebep olabiliyor. Akıllı telefon ve tabletinizin hayatınızı olumsuz etkilememesi için:
  • Yatmadan en az 1 saat önce bu cihazların kullanımını bırakın. Bu sayede beyniniz ve gözleriniz maruz kaldığı mavi ışığın etkilerini azaltarak uykuya hazırlanabilir.
  • Akıllı telefon ve tabletlerinizi uyuduğunuz odada bırakmayın, vücudunuzu ve beyninizi radyasyondan uzak tutun. Bu sayede daha kaliteli bir uykuya kavuşabilirsiniz.
  • Bu cihazların uyku düzeninizi bozmasına izin vermeyin. Her gün belirli saatlerde yatın ve uyanın. Eğer uykunuzun bölünmesini istemiyorsanız cihazları sessize alın ya da kapatın.
ilgili konu  Düşünceyle köpek balığı kontrolü mümkün olabilir mi?

Bir cevap yazın Cevabı iptal et

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

Beytullah GÜNEŞ

Beytullah GÜNEŞ

GNSNetwork Founder

beytullahgunes.com ve GNSNetwork kurucusu. 2012 yılından bu yana aktif olarak web tasarım, geliştirme ve SEO alanında hizmet vermekte. 2019 yılından bu yana hizmetlerini GNSNetwork üzerinden sunmayı sürdürmektedir.

Yeni Neler Var?

  • World Wide Web Consortium Büyük Değişikliği Duyurdu
  • Olağanüstü Bir Blog Yazısı için Olması Gereken 13 Unsur
  • Google Sıralama Yükseltmenin 5 Kanıtlanmış Yolu
  • Google Güncellemeler Ürün Yapılandırılmış Veri Kılavuzu
  • Google Yanlış Kanonik URL’yi Seçtiğinde Ne Olur?

Kategoriler

  • Bilgisayar (55)
  • Dijital Pazarlama (207)
  • Google (286)
  • Güvenlik (162)
  • İnternet (198)
  • Köşe Yazıları (17)
  • Oyun (22)
  • SEO (452)
  • Sosyal Medya (367)
  • Teknoloji ve Bilim (125)
  • Yazılım Tasarım Kodlama (158)

Kurumsal

  • Hakkında
  • Sıkça Sorulan Sorular
  • Kullanım Koşulları
  • Çerez Politikası
  • Gizlilik politikası
  • KVKK
  • İletişim

Başlıca

  • Ana Sayfa
  • Bilgisayar
  • Dijital Pazarlama
  • Google
  • Güvenlik
  • İnternet
  • SEO

Kurumsal

  • Hakkında
  • Sıkça Sorulan Sorular
  • Kullanım Koşulları
  • Çerez Politikası
  • Gizlilik politikası
  • KVKK
  • İletişim

Sosyal

  • Facebook
  • Twitter
  • Instagram
  • tumblr
  • Linkedin

İletişim

[email protected]

Mutfaktan Yemek Tarifi | Kullanıcı Yorumluyor | Güzel Anlamlı Sözler | Açıklanamayan Doğaüstü Olaylar

DMCA compliant image btk
GNS Network - SEO Tasarım Reklamcılık
Go to mobile version